مريم الحمداوي يعتبر شهر رمضان فرصة جيدة للإقلاع عن مجموعة من العادات السيئة، المضرة بالصحة، والتي يعتبر التدخين واحدة منها.
وتعتبر الأخصائية النفسية، زينة فريد، أن ’’شهر رمضان فرصة مهمة، لتهذيب النفس، وإقلاعها عن العديد من العادات الصحية السيئة، التي تصاحبها مجموعة من الأضرار البالغة’’.
وأكدت الأخصائية في تصريح لـ’’بلادنا24’’، أنه من ’’أكثر العادات التي يمكن للشخص التخلص منها خلال هذا الشهر هي التدخين، المعروف بأضراره الكبيرة على صحة الإنسان، خاصة وأنه لا يصيب الجهاز التنفسي فقط، بل يؤثر على العديد من الأعضاء الأخرى’’.
وتقول فريد، أن ’’المدخن ورغم مواجهته لعدة مشاكل خلال ساعات الصيام الأولى، والتي تكون أبرزها قلة التركيز والتوتر والعصبية والخمول إلى جانب المزاج المتقلب، التي يتسبب فيها الاعتياد، على شم رائحة السجارة والدخان وطعمه، غير أن محاولة التعايش مع الأمر قد تؤدي الى الإقلاع عنه بشكل نهائي’’.
وسجلت الأخصائية، أن ’’تجاوز كل تلك الأعراض السابقة، يكون بشكل تدريجي، ويتناقص تدريجيا مع مرور الأيام، بسبب تناقص مادة النيكوتين بالجسم بشكل نسبي’’، معتبرة أنه ’’يمكن للصائم استغلال ذلك الإقلاع الإجباري عن التدخين إلى إقلاع دائم عن تلك العادة’’.
واعتبرت الأخصائية النفسية، أن ’’الإرادة القوية، عنصر مهم وأساسي، من أجل تحقيق ذلك’’، مشيرة إلى أن ’’القيام بتمارين الاسترخاء وتناول الأطعمة المهدئة للأعصاب إلى جانب تناول الأغذية التي تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة، تعمل على تحسين الحالة النفسية وتقوي جهاز المناعة ضد أمراض الرئة والجهاز التنفسي’’.
وتنصح الأخصائية، ’’الأسر على مساعدة الشخص المدخن المتواجد بها، من أجل الإقلاع على ذلك’’، مشيرة إلى ’’أهمية دور الأسرة في تجنب المدخن التوتر والأعصاب وأيضا توفير مناخ جيد يساعده على الإقلاع’’.
