دراسة| النوم الوهمي خدعة بسيطة لـ”قلة النوم”

 

تشتكي شريحة واسعة من الأشخاص من مشاكل النوم التي تملأ حياتهم ضجراً، خصوصاً بعد تراكم ليال طوال سيئة نتيجة قلة النوم، مما يؤثر على أدائهم طيلة النهار، وعوض أن تكون مردودية إنتاجهم جيدة، يقضون فترة طويلة فقط في التثاؤب، فيصبحون غير قادرين على مزاولة أعمالهم بشكل طبيعي، لكن هناك طريقة بسيطة يمكن اتباعها، ويُحتمل أن تخفف من حدة المشكل، وتساعد على تحسين الأداء اليومي لكل شخص أتعبته آثار اضطراب النوم.

وفي هذا السياق، أكدت دراسة أجراها باحثون في كلية “كولورادو” أن الحل المؤقت لمشكلة قلة النوم هو الاستعانة بالنوم الوهمي، والذي يقتضي على الشخص أن يفترض بأنه نام بشكل جيد، وتصديق هذا الأمر، لأنه وحسب الدراسة، سينعكس ذلك إيجاباً على حياته اليومية، لأنه وفي المقابل، حينما يفكر المرء أنه لم يحصل على ساعاته الكافية من النوم، فهذه الفكرة ستستوطن عقله، مما سيجعل أعراض العياء تزداد أكثر، إلا أنه وبالرغم من فعالية هذه الطريقة، إلا أن النوم الطبيعي لا يُعوض، ويجب الالتزام بعدد الساعات المناسبة لكل عمر، ضماناً ليوم هادئ بلا أتعاب.